Yoga para gestantes

Essa modalidade A� indicada para as futuras mA?es principalmente pelo trabalho postural, tanto exterior quanto interior.

Yoga para gestantesEssa modalidade A� indicada para as futuras mA?es principalmente pelo trabalho postural, tanto exterior quanto interior.

Sob a orientaA�A?o de um mestre de yoga experiente, A� possA�vel aprender tA�cnicas simples de meditaA�A?o, que levam a uma grande tranquilidade e equilA�brio internos. ExercA�cios especiais de respiraA�A?o (pranayama) para gestantes tA?m tambA�m uma aA�A?o calmante sobre o espA�rito, alA�m da utilidade fA�sica. Por meio de respiraA�A?o correta, o sistema nervoso A� relaxado e o corpo A� carregado com energias novas. As posiA�A�es da yoga tA?m uma aA�A?o revitalizante e proporcionam uma boa irrigaA�A?o sanguA�nea dos A?rgA?os, tornam a coluna flexA�vel e fortalecem os seus ligamentos e tendA�es, que estA?o mais solicitados pelo peso do bebA? em crescimento. Com os exercA�cios diA?rios, o corpo fica mais A?gil e resistente.

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