Enjoos Constantes e VA?mito na Gravidez

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As alteraA�A�es hormonais na gestaA�A?o nA?o causam somente cansaA�o.

O sentido do olfato, o apetite e a irritabilidade do centro de vA?mito sofrem alteraA�A�es.

Resultado: muitas mulheres sofrem com enjoos (na maioria das vezes, de manhA?) e, eventualmente, tambA�m com vA?mitos.

O que era saboroso atA� entA?o, pode agora despertar rejeiA�A?o e atA� mesmo nojo.

Com frequA?ncia, hA? uma associaA�A?o com perda de peso.

Sentir enjoo e vomitar A� muito comum, nA?o hA? motivo para preocupaA�A�es.

Saiba que, normalmente, depois de 12 semanas de gravidez os problemas diminuem. Com e sem tratamento.

PorA�m, se a intensidade e frequA?ncia forem altas, os enjoos constantes, os vA?mitos intensos, frequentes e muito incA?modos, vocA? deve conversar com seu obstetra, que poderA? prescrever alguma medicaA�A?o.

Somente a hiperemese, isto A�, uma incapacidade permanente de conservaA�A?o de alimentaA�A?o e lA�quidos, requer tratamento. Mas saiba que isso A� muito raro acontecer, provavelmente os seus enjoos sA?o os comuns a uma grA?vida.

No A?ltimo trimestre da gestaA�A?o, sentir enjoos pode indicar uma gestose (enfermidade hipertensiva da gestaA�A?o) A� importante consultar seu mA�dico para esclarecA?-la tecnicamente. Ele indicarA? o melhor tratamento.

Uma opA�A?o A� a acupuntura, que pode ajudar a resolver esse problema.

AlimentaA�A?o

  • De manhA?, tranquilamente, coma um pouco de torradas ou um pedaA�o de pA?o seco; beba chA? morno ou uma xA�cara de A?gua com uma colher de sopa de vinagre de maA�A? ou suco de limA?o.
  • Leite em pequenos goles tambA�m ajuda.
  • Beba bastante lA�quido!
  • Seu corpo darA? dicas do que A� bom ou ruim, por isso nA?o coma (ou beba) nada que desperte rejeiA�A?o.
  • Tome bastante vitamina C, por exemplo, chupando uma rodela de limA?o, bebendo A?gua mineral com limA?o ou saboreando suco de laranja.
  • No lugar de fazer refeiA�A�es fartas, faA�a pequenos lanches com frequA?ncia com muitos carboidratos e pouca gordura (por exemplo, barra de cereais, aveia em flocos).
  • Procure ingerir a quantidade suficiente de vitamina B, principalmente B1 e B6, que estA?o presentes sobretudo em grA?os integrais de cereais, no arroz, nozes, bananas, aves, peixes e abacates.
  • VocA? tambA�m pode adicionar extrato de levedo de cerveja A� comida.
  • Evite refeiA�A�es com temperos fortes e gordurosos!
  • Gengibre tambA�m pode ajudar, sendo preparado, por exemplo, como chA? (despejar A?gua fervente sobre uma colher de gengibre recA�m-ralado por xA�cara e deixar abafado por no mA�nimo cinco minutos).

Caso vocA? aprecie o sabor e suporte bem o chA?, comece o dia, bem cedo, antes de levantar, com uma xA�cara de chA? de gengibre com um pouco de aA�A?car refinado ou mascavo.

Caso o chA? nA?o seja agradA?vel ou a preparaA�A?o demore demais, vocA? tambA�m pode chupar balas de gengibre.

  • Frutas, como abacaxi, frutas cA�tricas e mamA?o ajudam algumas gestantes.
  • Experimente se bebidas amargas ou mesmo refeiA�A�es amargas fazem bem, como saladas de rabanetes, rA?cula e alcachofras.
  • FaA�a um lanche rico em proteA�na antes de dormir, usando arroz integral com missA? ou uma fatia de pA?o com tahine.

RemA�dios Caseiros

  • Para algumas mulheres, o cheiro e o calor de compressas de lavanda na testa e no estA?mago sA?o benA�ficas.

PrevenA�A?o

  • Passeie uma vez por dia ao ar livre.
  • Ceda A� sua necessidade de repouso sempre que possA�vel.
  • Durma bastante.
  • Busque tranquilidade.
  • Preste atenA�A?o na sua alimentaA�A?o.

Dicas

  • Algumas mulheres suportam mais alimentaA�A?o lA�quida do que sA?lida. Outras preferem alimentaA�A?o fresca. Outras ainda refeiA�A�es cozidas... Experimente o que estiver com vontade, mesmo se contrariar seus hA?bitos atuais.
  • Procure comeA�ar o dia com tranquilidade, mesmo que para isso precise colocar o despertador cinco minutos mais cedo.
  • Antes de deitar, prepare algo para beber em uma garrafa tA�rmica, para tomar assim que despertar.
  • Preocupe-se em respirar ar fresco logo apA?s levantar.
  • Se escovar os dentes de manhA? provocar A?nsias de vA?mito, basta nA?o escovar os dentes em jejum.

Talvez ajude escolher uma escova de dente menor ou outro tipo de creme dental. Caso tenha vomitado, espere meia hora para escovar os dentes,A�os A?cidos gA?stricos amolecem e sensibilizam o esmalte dental.

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