Enjoos Constantes e Vômito na Gravidez

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As alterações hormonais na gestação não causam somente cansaço.

O sentido do olfato, o apetite e a irritabilidade do centro de vômito sofrem alterações.

Resultado: muitas mulheres sofrem com enjoos (na maioria das vezes, de manhã) e, eventualmente, também com vômitos.

O que era saboroso até então, pode agora despertar rejeição e até mesmo nojo.

Com frequência, há uma associação com perda de peso.

Sentir enjoo e vomitar é muito comum, não há motivo para preocupações.

Saiba que, normalmente, depois de 12 semanas de gravidez os problemas diminuem. Com e sem tratamento.

Porém, se a intensidade e frequência forem altas, os enjoos constantes, os vômitos intensos, frequentes e muito incômodos, você deve conversar com seu obstetra, que poderá prescrever alguma medicação.

Somente a hiperemese, isto é, uma incapacidade permanente de conservação de alimentação e líquidos, requer tratamento. Mas saiba que isso é muito raro acontecer, provavelmente os seus enjoos são os comuns a uma grávida.

No último trimestre da gestação, sentir enjoos pode indicar uma gestose (enfermidade hipertensiva da gestação) é importante consultar seu médico para esclarecê-la tecnicamente. Ele indicará o melhor tratamento.

Uma opção é a acupuntura, que pode ajudar a resolver esse problema.

Alimentação

  • De manhã, tranquilamente, coma um pouco de torradas ou um pedaço de pão seco; beba chá morno ou uma xícara de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã ou suco de limão.
  • Leite em pequenos goles também ajuda.
  • Beba bastante líquido!
  • Seu corpo dará dicas do que é bom ou ruim, por isso não coma (ou beba) nada que desperte rejeição.
  • Tome bastante vitamina C, por exemplo, chupando uma rodela de limão, bebendo água mineral com limão ou saboreando suco de laranja.
  • No lugar de fazer refeições fartas, faça pequenos lanches com frequência com muitos carboidratos e pouca gordura (por exemplo, barra de cereais, aveia em flocos).
  • Procure ingerir a quantidade suficiente de vitamina B, principalmente B1 e B6, que estão presentes sobretudo em grãos integrais de cereais, no arroz, nozes, bananas, aves, peixes e abacates.
  • Você também pode adicionar extrato de levedo de cerveja à comida.
  • Evite refeições com temperos fortes e gordurosos!
  • Gengibre também pode ajudar, sendo preparado, por exemplo, como chá (despejar água fervente sobre uma colher de gengibre recém-ralado por xícara e deixar abafado por no mínimo cinco minutos).

Caso você aprecie o sabor e suporte bem o chá, comece o dia, bem cedo, antes de levantar, com uma xícara de chá de gengibre com um pouco de açúcar refinado ou mascavo.

Caso o chá não seja agradável ou a preparação demore demais, você também pode chupar balas de gengibre.

  • Frutas, como abacaxi, frutas cítricas e mamão ajudam algumas gestantes.
  • Experimente se bebidas amargas ou mesmo refeições amargas fazem bem, como saladas de rabanetes, rúcula e alcachofras.
  • Faça um lanche rico em proteína antes de dormir, usando arroz integral com missô ou uma fatia de pão com tahine.

Remédios Caseiros

  • Para algumas mulheres, o cheiro e o calor de compressas de lavanda na testa e no estômago são benéficas.

Prevenção

  • Passeie uma vez por dia ao ar livre.
  • Ceda à sua necessidade de repouso sempre que possível.
  • Durma bastante.
  • Busque tranquilidade.
  • Preste atenção na sua alimentação.

Dicas

  • Algumas mulheres suportam mais alimentação líquida do que sólida. Outras preferem alimentação fresca. Outras ainda refeições cozidas... Experimente o que estiver com vontade, mesmo se contrariar seus hábitos atuais.
  • Procure começar o dia com tranquilidade, mesmo que para isso precise colocar o despertador cinco minutos mais cedo.
  • Antes de deitar, prepare algo para beber em uma garrafa térmica, para tomar assim que despertar.
  • Preocupe-se em respirar ar fresco logo após levantar.
  • Se escovar os dentes de manhã provocar ânsias de vômito, basta não escovar os dentes em jejum.

Talvez ajude escolher uma escova de dente menor ou outro tipo de creme dental. Caso tenha vomitado, espere meia hora para escovar os dentes, os ácidos gástricos amolecem e sensibilizam o esmalte dental.

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