AcA?mulo de A?gua na gravidez

ACUMULO DE A?GUA NA GRAVIDEZNaturalmente o corpo armazena A?gua durante a gestaA�A?o, por isso os tecidos ficam mais elA?sticos. Edemas, grandes acA?mulos de A?gua nos tecidos aparecem quase sempre nas pernas e deixam os tornozelos inchados.

Na maioria das vezes os acA?mulos de A?gua aumentam lentamente durante a gestaA�A?o e sA?o mais intensos A� noite do que de manhA?, principalmente depois de muito tempo em pA� e no calor. A�s vezes, os antebraA�os e mA?os incham e formigam e os anA�is apertam nos dedos.

AcA?mulos de A?gua fazem parte da gravidez e, mesmo se intensos, sA?o inofensivos. Entretanto, como podem ser sintomas de algum distA?rbio na gestaA�A?o, A� recomendA?vel esclarecer isso com seu mA�dico, para evitar qualquer problema mais grave. Em conjunto com os edemas, a prA�-eclA?mpsiaA�tambA�m estA? associada A� albumina na urina e A� pressA?o sanguA�nea alta tambA�m estA? associada A� albumina na urina. Possivelmente, isso gera tonturas, dores de cabeA�a, centelhas nos olhos, zumbido nos ouvidos e/ou dores no abdA?men superior.

Durante anos foi recomendada A�s grA?vidas uma alimentaA�A?o com pouco sal e dieta de arroz, porA�m isso nA?o foi comprovado cientificamente. Novos estudos mostraram, inclusive, que alimentaA�A?o com pouco sal pode ser prejudicial. Caso os edemas causem desconforto, eles podem ser diminuA�dos por medidas de eliminaA�A?o de A?gua, que nA?o A� um tratamento para a causa, mas atenua os sintomas.

AlimentaA�A?o

  • Muito lA�quido (dois a trA?s litros por dia) estimula o metabolismo e a sua eliminaA�A?o.
  • Frutas e verduras ajudam a drenar acA?mulos de A?gua, principalmente batatas (cozidas com casca), pepinos (maduros, se possA�vel), aipo (principalmente cru), aspargos (nA?o no caso de problemas renais), abacaxi cru.
  • Salgue seus alimentos a gosto e utilize preferencialmente sal que nA?o seja composto apenas por sal de cozinha (sal marinho, sal de rocha, sal do Himalaia).
  • Caso vocA? tenha problemas com edemas e os acA?mulos de A?gua devam ser drenados, hA? duas possibilidades A� sua disposiA�A?o:
  • Dia do arroz: comer somente arroz integral cozido o dia inteiro, no mA�nimo 250 g a�� 300 g, com um pouco de salada, ervas frescas ou um pouco de frutas, preferencialmente damascos secos para compensar a eventual perda de potA?ssio.
  • Dia da batata: comer somente batatas cozidas com casca o dia inteiro, com bastante ervas frescas e/ou molho de nabo picante.
  • Vitaminas, principalmente vitamina B6, sA?o muito importantes nesse caso.

Caso seu mA�dico constate que a urina estA? eliminando albumina, vocA? deve ingerir alimentos ricos em albumina (produtos A� base de leite, de soja, ovos, carne, pescados, nozes, vagem).

RemA�dios caseiros

  • Banhos de banheira, na temperatura de cerca de 37A�C (portanto, nA?o quente demais), eventualmente com a adiA�A?o de sal marinho ou uma essA?ncia de banho ajudam muitas mulheres.
  • Contra pernas inchadas, o efeito imediato A� um banho para os pA�s com A?gua salgada.
  • No caso de forte sensaA�A?o de tensA?o nas pernas, vocA? deve estimular o refluxo venoso com duchas alternadas diA?rias ou banhos das pernas e massagem subsequente de baixo para cima, com escova seca e macia ou uma luva de massagem.
  • A drenagem linfA?tica A� a melhor opA�A?o de massagem para desinchar.

PrevenA�A?o

  • FaA�a exercA�cios regularmente (caminhar, pedalar, danA�ar).
  • A nataA�A?o e longas permanA?ncias em A?gua morna fazem fluir o que pode ficar retido.
    * Basicamente, vocA? deve se esforA�ar para ter um dia regrado, com um equilA�brio saudA?vel entre movimentaA�A?o e repouso.

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