Alimentos complementares para saA?de do seu bebA?

Alimentos complementares para a saA?de do seu bebA?Os novos alimentos deverA?o ser introduzidos aos poucos. Dessa forma serA?o evitados problemas com o intestino, e vocA? poderA? notar se a crianA�a tem intolerA?ncia em relaA�A?o a certos alimentos.

O vA?mito, a diarreia, o inchaA�o do rosto ou as erupA�A�es cutA?neas podem ser sinais de que o novo alimento nA?o foi bem aceito. Consulte o pediatra.

A mesma importA?ncia que tem a qualidade do alimento tem a sua atitude ao dar-lhe a comida.A�Agora, muito mais do que no comeA�o da amamentaA�A?o, serA? preciso paciA?ncia e habilidade.

Cereais

VocA? pode comeA�ar com papas de milho, arroz ou soja, introduzindo mais tarde, a partir do sA�timo mA?s, papas de trigo, centeio, cevada ou aveia.

Seguimos essa seqA?A?ncia porque as primeiras tA?m poder menos alergA?nico, e nA?o pela ausA?ncia ou presenA�a de glA?ten. A A?nica conseqA?A?ncia de dar papas com glA?ten mais cedo seria fazer o quanto antes o diagnA?stico de uma doenA�a chamada celiaquia, e isso, na verdade, nA?o seria um inconveniente.

LaticA�nios

CA?lcio, proteA�nas, vitaminas, gordura... tudo se encontra no leite, um alimento indispensA?vel.

O pediatra poderA? indicar qual o melhor momento para introduzir laticA�nios sA?lidos (iogurte, queijo fresco...) na dieta do bebA?.

Peixes e ovos

Quando seu bebA? completar 1 ano, a sua alimentaA�A?o poderA? ser enriquecida com peixe branco e ovos. Introduza primeiro a gema e, mais adiante, a clara. O ovo deve sempre ser cozido, nunca cru. Ele A� um alimento riquA�ssimo, pode ser dado vA?rias vezes por semana. Ao contrA?rio do que se pensa, nA?o eleva o colesterol se frito em gordura vegetal.

PurA? de verduras e carnes

A batata e a cenoura podem servir de base para esse purA?, que normalmente vocA? oferece ao bebA? na hora do almoA�o.

Como verdura use: couve, abA?bora...

Evite dar A� crianA�a espinafre atA� que complete 1 ano de vida. Nem dA? beterraba ou nabos porque podem causar um problema na crianA�a chamado meta-hemoglobinemia (a pele e os lA?bios ficam azuis). Muitas crianA�as sA?o alA�rgicas ao agriA?o e A�s ervilhas.

Se conservado no freezer, o purA? poderA? ser usado novamente dentro de no mA?ximo 24 horas.

A carne mais recomendA?vel A� a de vaca. E, mais adiante, a partir do momento em que verificar que o bebA? nA?o tem alergia ao ovo, tambA�m a carne de frango.

O purA? deverA? ser temperado com azeite e nA?o A� necessA?rio colocar sal.

Frutas

Para comeA�ar, A� melhor oferecer ao bebA? fruta em pequenas quantidades antes da mamadeira.

As frutas mais utilizadas sA?o a banana, a pA?ra, a maA�A? e mais tarde,A�com 6 a 8 meses,A�a laranja, podendo tambA�m acrescentar frutas prA?prias da estaA�A?o, como tangerina, uva, ameixa, figo...

O morango e o pA?ssego sA?o mais alergA?nicos e convA�m adiar a sua introduA�A?o na dieta da crianA�a.

NA?o acrescente bolachas nem mel ou aA�A?car na sua comida.

A partir dos 9 meses, a crianA�a tem maturidade intestinal suficiente para tolerar uma maior variedade de alimentos.

A introduA�A?o de um alimento ou outro deverA? ser feita sempre sob o critA�rio do pediatra. A� ele quem sabe melhor as caracterA�sticas e necessidades do seu bebA?.

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