31A? Semana de GestaA�A?o

Uma postura correta agora A� altamente importante.

30 Semana de GestaA�A?oO cA�rebro e o sistema nervoso de seu bebA? estA?o completamente desenvolvidos, mesmo se a coordenaA�A?o de braA�os e pernas ainda seja difA�cil.

Sua barrigaa��

Gradativamente, o A?tero comeA�a a ficar apertado para o seu bebA?. Isto pode levar seu bebA? a se mexer mais lentamente e raramente, em compensaA�A?o isto ocorrerA? com uma forA�a bem maior.

O cA�rebro e o sistema nervoso de seu bebA? estA?o completamente desenvolvidos, mesmo se a coordenaA�A?o de braA�os e pernas ainda seja difA�cil.

No pequeno pulmA?o tambA�m se forma o surfactante,A�ele faz com que seu bebA? possa respirar por si sA? depois do nascimento.

E vocA?a��

Uma postura errada da coluna pode causar tensA�es, que podem causar as dores do sacro, osso da bacia, na parte inferior das costas, na nuca ou na cabeA�a.

Uma postura correta agora A� altamente importante, pois a curvatura da coluna se altera durante a gravidez para compensar a carga a mais causada pelo peso adicional.

Nesse caso, A� bom continuar praticando esportes, ou comeA�ar moderadamente uma atividade esportiva, (por exemplo, yoga para grA?vidas).

Especialmente mA?es que jA? tA?m um ou mais filhos maiores, A� muito importante moderar as coisas e nA?o carregar nem erguer tanto os outros filhos.

Poupe suas forA�as, suas costas e a musculatura da base da bacia!

Lembrete

Se vocA? faz parte das grA?vidas que frequentemente sofrem de cA?ibras na panturrilha, vocA? deve de imediato procurar por um especialista, pois nA?o estA? claro clinicamente quais sA?o os motivos dessas cA?ibras.

Experimente o mA�todo comprovado: Esticar totalmente a perna, puxar a ponta do pA� na direA�A?o da cabeA�a- a dor passarA? rapidamente.

Leia tambA�m sobre a 30A? Semana de GestaA�A?o e 32A? Semana de GestaA�A?o.

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