Dicas para ter uma gravidez tranquila

"A� preciso cuidar-se antes de engravidar."

Close up of a cute pregnant belly

A gravidez A� um momento ideal para comeA�ar a se cuidar a sA�rio, tanto em termos fA�sicos como emocionais. Conversamos com especialistas e reunimos algumas informaA�A�es para vocA?.

A questA?o financeira

Diz o ditado que a�?filho vem com o pA?o debaixo do braA�oa�?, mas as despesas aumentam sim. Dependendo do estilo de vida, podem dobrar ou triplicar.

Vamos pensar nos investimentos em decoraA�A?o, enxoval, carrinho e nos gastos fixos com plano de saA?de, a�?babA? e escolinhaa�?, se for necessA?rio. Essa conta vai longe.

Segundo o guia a�?FamA�lia e Dinheiroa�?, do Banco ItaA?, na formaA�A?o do casal, A� interessante criar um fundo de reserva de emergA?ncia com acA?mulo entre trA?s e seis vezes os gastos da famA�lia. Com a chegada dos filhos, crie planos de previdA?ncia, se ainda nA?o os tiver, e reforce as contribuiA�A�es nestas poupanA�as.

Lembrando da saA?de

A� preciso cuidar-se antes de engravidar. Segundo Dr. James Coelho,

a�?recomenda-se a procura de um mA�dico para as devidas orientaA�A�es e para colocar os exames de rotina em diaa�?. Essa assistA?ncia pode ajudar no sucesso da gravidez, da concepA�A?o aos nove meses.

Os medicamentos no perA�odo tambA�m sA?o assunto importante. Por exemplo, o a�?A?cido fA?licoa�?que ajuda na prevenA�A?o de doenA�as no feto, como anencefalia. Para outros remA�dios, A� preciso conversar com o mA�dico,

a�?pois hA? situaA�A�es nas quais a retirada da medicaA�A?o pode ser prejudicial para a fertilidade, como o tratamento do hipotireoidismoa�?, explica o ginecologista.

Fazer exercA�cios, pode?

Sim, e deve. A combinaA�A?o de alimentos saudA?veis com prA?ticas esportivas A� essencial.

"Para quem jA? faz atividade fA�sica, recomenda-se manter a mesma atA� engravidar e depois adequar a intensidade e periodicidadea�?, esclarece o mA�dico da Santa Casa de SA?o Paulo.

JA? as mamA?es que nA?o se exercitam A� bom comeA�ar e contar com acompanhamento de um profissional da A?rea para evitar lesA�es. E, no caso de prA?tica demasiada, tambA�m tem que tomar cuidado.

a�?O excesso de atividades fA�sicas pode desencadear uma dificuldade para engravidar por resultar em ciclos nA?o ovulatA?riosa�?.

O emocional

A� importante colocar os sentimentos em ordem: o casal deve estar de acordo com a gravidez e desejando o melhor possA�vel, durante o processo de engravidar a na gestaA�A?o. O equilA�brio emocional faz bastante diferenA�a.

a�?O estresse em excesso resulta no aumento do hormA?nio cortisol que resulta na dificuldade de ovular e consequentemente, dificuldade em engravidara�?, afirma Dr. James.

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